空乘人员如何保持身材？中所周知，空乘永远都是面带微笑的，她们看上去非常的自信、美丽。虽然工作很辛苦很疲惫，但是空乘们依然拿出最好的状态来工作。保持身材也是作为空乘的硬性规定，想知道空乘人员保持身材的方法吗？河北航空学校接下来就简单和大家分享一下！

河北航空学校浅析空乘保持身材小方法

1、轻踮脚尖

坐在椅子上，上本身挺直，大腿平行于地面，和小腿呈直角，脚掌着地。然后慢慢的抬起左脚脚尖，停留两秒钟放下来，接着换右脚练习。各重复十次之后，双脚脚尖一同踮起，继续做十次。这个练习可以有效的美化小腿线条，消除萝卜腿

2、下蹲跳跃

双手捧着实心球，弯曲双腿成芭蕾舞的蹲动作，双臂向下放在身体前面，膝盖轻微弯曲。双脚的距离应该比双肩的距离宽一点点，脚趾轻微向外伸，保持背部挺直。保持双肩成直线并在臀部的正上方(不要前倾或侧倾)，在收缩腹部和臀部肌肉的同时跳跃，双腿并拢。同时，抬起双臂把球兴到头部上方。这时候，你应该会感到腹部中央的肌肉被拉伸。保持姿势，然后回复到起始动作。重复12次，逐步加强到重复24次。

3、腹部抬升

把左手举着实习球，双脚以比肩宽再宽一点点的距离站立，脚趾轻微指向外。伸直左臂，注意不要弯曲手肘。视线放在球上，双膝轻微弯曲，然后弯腰让身体前倾，直到右手接触地面。左臂应该继续托球往上伸展，让腹部得到更好的拉伸。保持视线放在球上，定住腹部肌肉，慢慢回复到起始动作。重复8到10次，然后换一侧身体再做。

简单的动作也需要长期坚持才会看到效果，除了运动之外，空乘人员在饮食上也要格外注意，清淡饮食，多食蔬菜和水果。如果你想成为一名空乘人员，就到河北航空学校来吧，保证让你收获满满！